Rôle du sommeil dans la consolidation des apprentissages moteurs en gymnastique : enjeux pour l'entraînement, la performance et l'équilibre de vie // The role of sleep in consolidating motor learning in gymnastics: issues for training, performance and lif

Le sommeil est un facteur déterminant de la performance sportive et de la récupération. Pourtant, les sportifs de haut niveau présentent fréquemment un sommeil de quantité et de qualité insuffisantes, ce qui pourrait compromettre leur performance sportive, ainsi que leur intégrité physique et mentale. En effet, la quantité et la qualité de sommeil influencent la récupération physique, la prévention des blessures, mais également les apprentissages moteurs.
Une nuit de sommeil est composée de différents cycles d'environ 90 minutes, chaque cycle étant composé de différentes phases : le sommeil lent léger, le sommeil lent profond et le sommeil paradoxal. Des études ont notamment mis en évidence l'importance des fuseaux de sommeil durant le sommeil lent dans les processus mnésiques. Les mécanismes neurophysiologiques et comportementaux impliqués dans la consolidation des apprentissages moteurs pendant le sommeil sont bien établis en laboratoire, notamment sur des tâches motrices simples (e.g., temps de réaction sériel). Cependant, le rôle du sommeil dans la consolidation des tâches motrices complexes reste peu exploré, a fortiori dans un contexte écologique sportif.
La gymnastique artistique représente un modèle expérimental pertinent pour approfondir cette question. Cette discipline mobilise un large éventail d'habiletés motrices complexes impliquant des coordinations fines, des déplacements et rotations dans tous les plans de l'espace, et une sollicitation complète du corps. En outre, les gymnastes présentent des particularités uniques pouvant impacter leur sommeil, notamment leur jeune âge (entre 14 et 17 ans pour une majeure partie), une charge d'entraînement élevée, les exigences du double projet scolaire et sportif, des contraintes nutritionnelles, et une exposition fréquente aux douleurs musculaires. Les études existantes à ce jour ayant investigué le sommeil des gymnastes se sont majoritairement basées sur des mesures subjectives ou limitées à une seule nuit d'enregistrement.
Par ailleurs, l'observation vidéo et l'imagerie motrice sont fréquemment utilisées en gymnastique et sont reconnues pour leurs bénéfices sur l'apprentissage moteur. Des recherches récentes suggèrent que la combinaison de ces techniques avec la pratique physique pourrait renforcer les mécanismes de consolidation des apprentissages moteurs au cours du sommeil. Toutefois, ces interactions demeurent peu étudiées en situation écologique et sur des tâches motrices complexes, ce qui justifie l'intérêt du présent projet de recherche.

Ce projet de thèse explorera, pour la première fois en contexte écologique, les mécanismes de consolidation des apprentissages moteurs liés au sommeil sur des tâches complexes. Cette approche permettra de nouvelles avancées dans la compréhension des processus mnésiques et du rôle du sommeil, tant chez le sportif de haut niveau que chez l'être humain de manière plus générale.
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This project explores the role of sleep in the consolidation of complex motor learning in gymnastics. It combines an assessment of sleep and neurophysiological memory processes, performance tests and optimisation strategies such as motor imagery, video observation and napping. By combining neurosciences, physiology and psychology, it aims to add to the literature and provide practical recommendations for athletes and coaches, and health in general.
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Début de la thèse : 01/10/2025

Contrat doctoral

Concours pour un contrat doctoral

Université Paris Cité

566 Sciences du Sport, de la Motricité et du Mouvement Humain

Connaissances - Savoir : • Maîtrise des techniques et logiciels de traitement des méthodes d'enregistrement du sommeil (polysomnographie, actimétrie, agenda de sommeil, questionnaires) ; • Ouverture/sensibilisation à l'ensemble des champs scientifiques relatifs à la compréhension de la performance sportive, de la récupération et du sommeil ; • Une connaissance du sport de haute performance ; • Maîtrise de l'anglais. Savoir-être : • Rigueur organisationnelle ; • Capacité à s'intégrer dans une équipe de recherche ; • Capacité à préserver la confidentialité des données ; • Disponibilité et réactivité ; • Capacité à s'adapter au contexte du sport de haut niveau et à interagir efficacement avec ses différents acteurs. Savoir-faire : • Maîtrise des outils et méthodes scientifiques ; • Maîtrise des technologies du sommeil et de la vigilance ; • Connaissance des enjeux relatifs à la confidentialité des données ; • Capacité à produire des formats de communication efficaces (résultats scientifiques, synthèses de littérature, rapports d'évaluation) à destination des acteurs du sport de haut niveau.
Knowledge - Abilities: - Mastery of techniques and software for processing sleep recording methods (polysomnography, actimetry, sleep diaries, questionnaires); - Open-mindedness/awareness of all scientific fields relating to the understanding of sports performance, recovery and sleep; - Knowledge of high-performance sport; - Fluency in English. Personal skills: - Organisational rigour; - Ability to integrate into a research team; - Ability to maintain data confidentiality; - Availability and responsiveness; - Ability to adapt to the context of top-level sport and to interact effectively with the various actors involved. Skills: - Mastery of scientific tools and methods; - Mastery of sleep and vigilance technologies; - Knowledge of data confidentiality issues; - Ability to produce effective communication formats (scientific results, literature summaries, evaluation reports) for sport stakeholders.